푸르미의 다이어트

1. 다이어트도시락 어떻게하면 좋을까? 2. 다이어트도시락 방법들 3. 다이어트도시락으로 살 뺄 수 있을까 4. 다이어트도시락말고도 다른 방법 1. 다이어트도시락 어떻게 하면 좋을까? 요즘에 건강은 물론 다이어트를 위해서 다이어트도시락을 꾸리고 있는데요. 제가 잘 알고 하는게 아니라 거의 야매로 하는 다이어트도시락이기 때문에건강이나 그리고 칼로리 부분에 있어서는생각을 전혀 못한다는 것..? 암튼 제가 만드는 다이어트도시락은 이런 단점들이 있었습니다. 제가 직장인이다보니까 이런거에 신경을 쓸 수 없다는 점이 있는데요. 그래서 다이어트도시락을 자주 해드시는 분들을 보면서어떻게 해야하나 많이 참고를 하기도 했습니다. 다이어트도시락을 싸면서 느낀 점은정말 의지가 강해야하고 그리고 고된 점도 있지만내가 먹고 싶은..

녹차란? 녹차카테킨이란? 녹차카테킨과 다이어트란? 다이어트에 있어서는 본인의지 여러분들 혹시 녹차 많이 드세요? 저는 커피보다는 차를 선호하는 편이기 때문에 이렇게 녹차를 많이 먹는다고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 녹차에 대해서 한번 이야기를 해볼게요. 1. 녹차란 우리 일상생활 속에서 많이 접하고 있는 녹차! 녹차 속에 있는 풍부한 항산화 물질이 건강에 악영향을 주는 나쁜 콜레스테롤이 몸에 쌓이는 것을 방지를 해주면서 플라보노이드 성분이 우리 몸의 혈액순환을 유지를 하면서 혈전 형성을 예방한다고 할 수 있습니다. 그리고 소염 효과가 있어서 만성 심장 질환에 걸릴 위험성을 낮추는 등의 효과를 보이고 있습니다. 사실 저는 녹차를 자주 먹었던 계기가 바로 다이어트 때문에 자주 먹게 되었는데요. 녹차를 먹..

효소란? 효소 다이어트 효소가 정말 효과가 있을까? 효소 다이어트만 선택하고 했다가 - 서론 요즘 효소 다이어트가 유행이다. 이러한 효소 다이어트가 일본에서는 옛날부터 유행을 탔었다고 하는데, 우리나라는 조금 늦게 들어온 것 같다. 이렇게 다이어트도 유행이 바뀌곤 하는데 이번엔 효소 다이어트인것 같다 -_- ㅋㅋ 1) 효소란? 효소는 생명체 내에서 화학 반응을 하는 촉진하는 단백질 분자래요. 우리 몸에 있는 효소는 다양한 생화학적 반응에 중요한 역할을 하고 있는데, - 소화기 쪽에서 소화 효소가 있는데, 우리 몸에 있는 중요한 영양소를 추출 한다고 합니다 - 대사기 쪽에는 대사 효소가 있는데, 탄수화물, 지질 등을 분해를 하여서 에너지를 생성 - 면역 체계에도 면역 효소가 있는데, 세포 독소와 같은 외부..

- 단백질 보충제가 뭐길래 - 굶으면 안돼 - 건강하게 다이어트 할거야 - 단백질 보충제가 뭐길래 나는 다이어트를 열심히 하려는 1인이다 근데 왜 살이 안빠지고 더 찌는지 모르겠다 그래서 이번엔 단백질 보충제를 사서 관리를 해보기로 했는데 운동이야 집에서 하지만, 힘들게 하는 편은 아니고 약간 설렁설렁하는 편이라고 할까? 그래서 나도 나름 운동을 하니까 먹어도 되겠지? 하는 생각에 지르게 되었던 것 근데 생각보다 물이나 우유랑 타먹게 되면은 맛있는거 같다. (물보다는 우유.. 당이 살짝 있으니까) 그리고 이렇게 단백질 보충제가 필요한 사람들은 저칼로리로 식단을 구성하는 분들에게 좋다고 해서 여차저차 식단도 바꾸면서 이렇게 먹게 되었는데, 단백질 보충제가 이렇게나 맛이 없다니 먹는데도 너무 힘들어서 내가 ..

- 체지방이란 무엇? - 체지방을 빼려면 어떻게? (다이어트, 운동) - 안 되면 되게하라 체지방이란 무엇일까? 체지방은 몸에서 지방 세포 등으로 이뤄진 체내 조직이라고 할 수 있습니다. 혈액 속에 포함되어 있는 지방이 아닌, 피하지방과 내장지방으로 나뉘고 있습니다. 피하지방은 눈으로 보이는 지방으로 이야기 할 수 있는데 뱃살과 허벅지살, 얼굴살을 이야기를 할 수 있습니다. 그리고 내장지방은 우리 몸 안에있는 장기 즉 몸 속 장기 주위에 쌓이는 지방으로 배꼽 중심으로 많이 쌓이는 지방이라고 할 수 있습니다. 체지방을 빼려면은 어떻할까? (운동과 식단) 그러면 체지방 줄이는 방법을 하기 위해서는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 일단은 먼저 식단에 대해서 알아보겠습니다. 1. 단백질 섭취를 증가하자 - 체지방..

- 체중관리 이렇게 하면 안돼 - 더 건강한 방법을 찾음 - 이렇게 하니 훨씬 더 수월함 - 건강하게 하세요 - 체중관리 이렇게 하면 안돼 저는 체중관리에 있어서 " 체 " 자를 모르는 사람이었는데 진짜 진짜 살이 너무 많이 찌다보니까 살을 빼야겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 나를 위해서 검색창에 검색을 해보니 단식은 물론 덜게 먹기 그리고 한가지 음식을 먹는 분들이 많더라구요. 그래서 가장 만만한 한가지 음식을 먹는 방법으로 관리를 시작을 하였는데, 처음에는 쉬웠지만 뒤로 갈 수 록 너무 어려웠다는 점이 있었습니다. 두부, 토마토 등의 방법이 있었지만 저는 고구마다이어트의 방법을 선택하게 되었습니다. 한가지의 음식을 먹기가 너무 버거워서 음식을 만들어서 저를 위해서 진행을 하게 되었지만은 힘든 시간을..

- 다이어트를 위해서 선택한 것 - 디톡스란 무엇일까? - 디톡스다이어트 방법은? - 디톡스다이어트 부작용 - 끝으로 - 다이어트를 위해서 선택한 것 - 내가 다이어트를 선택 한 것은 바로 "디톡스" 다 많은 분들이 디톡스를 많이하고, 그리고 몸 속에 있는 독소들을 배출을 해야지만 살을 많이 뺄 수 있다는 이야기를 들었다. 그래서 이렇게 디톡스를 시작을 했지만 빠르게 포기를 했다. 왜냐하면은 나는 멋도 모르고 시도를 했기 때문이다. 그래서 아래 내용들을 보면은 어떻게 해야하는지 그 내용들을 열심히 서술을 해보았다. 사람은 역시나 공부를 해야하는 동물인가보다. 그래서 이렇게 정리를 해보았는데, 나처럼 디톡스다이어트를 시작을 한다면은 정말! 잘 알고 관리를 시작을 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 하..

본인이 음식을 먹는 것을 좋아할 정도로 살이 찌고 그리고 비만에 있어서 문제가 발생하는 분들이 있습니다. 먹는 것에 본인에게 있어서 인생에 있어서 낙일 수 있는 분들이 있는데요. 그래서 어떠한 숙제에 있어서 다이어트가 큰 숙제로 있어서 힘들어하는 분들이 있는데요. 그래서 본인 마음대로 되지 않아서 시도와 중단을 반복하는 분들이 많다고 할 수 있습니다. 남녀노소 불문을 하면서 본인의 살을 빼기 위해서 노력을 하는 분들이 많다고 할 수 있습니다. 몸에 있는 열량을 빼기 위해서 건강하게 태우는 분들을 볼 수 없습니다. 가장 중요한 것은 바로 적정량을 먹으면서 채워 넣는 것이 가장 좋은데요. 본인이 살을 뺀다고 해서 무조건 안 먹거나 소식으로 배고픔을 참는 것은 본인의 몸을 만드는 것은 좋은 방법이 아니라고 할..

안뇽하세요! 봄이 언제쯤 올지... 계속 지속적으로 추위를 달리고 있어서 너무 너무 추운거 같아요 오늘은 또 비가 와서 너무 너무 추운거 같아요 언제 였는지는 모르겠지만 지난번까지는 코트나 그리고 짧은 숏패딩을 돌아가며 입어가면서 완전 이제 봄이구나하고 발광하는 저를 보았는데요 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 이제 봄이구나 하고 완전 기분이 좋았는데 정리를 했던 롱패딩을 꺼내면서 진짜 기상청은 믿을게 못되는구나 하면서 욕을 했던 저를 보았습니다 지금은 패딩 없으면은 못사는거 같아요 암튼 롱패딩 속에 있는 뚠뚠한 제 살을 감싸면서 언제쯤 내 살을 없앨까 하는 생각이 들고 있습니당 저는 제 살을 어렸을 때부터 다이어트를 진짜 열심히 하고 살았어요 사실 언제부터라고는 이야기를 할 수 는 없지만 ㅋ 암튼 그때는 굶는 방법이 진짜..

​ 일단 나는 이번에 바이러스 때문에 집안에 있는 일이 많아졌다 사실 내가 이걸 걸린다는 생각을 하지 않았는데 이렇게 걸리게 되니까 정말 생각치도 못했다는 생각이 들었다. 그래서 거의 집에서 재택으로 일을 많이 일을 했다는 점이 있었다. 집안에서 일을 했는데 이제는 집에서 일하는게 편안하다고 생각을 할 정도로 나 본인은 그렇게 생각한다... 사실은 밖으로 돌아다니는 거가 짱 좋은데 왜 이렇게 변했는지 모르겠지만 바이러스 때문에 이렇게 변해버렸다는 점 ​ 암튼 이렇게 집안에만 있다보니까 집에 있는 음식들을 계속 집어먹게 되었다 진짜 진짜 진짜 ~ 진짜로 하나씩 먹게 되었다 근데 내가 이렇게 잘 먹는 사람인지 이렇게 알게되었다는 점이 집안에서 재택을 하면서 알게 되었다 그래서 순식가에 10kg가 쪘는데 말이..