푸르미의 다이어트

가을이 성큼! 이제 체중관리를 해야죠!이제 가을이 다가온다고 해요! 날씨가 선선해지는다고 했는데, 옷장 속 가을 옷들을 꺼내 입어야 할 때가 됐는데....그런데 이게 웬일... 여름 내내 먹고 즐긴 결과가 그대로 몸에 드러나 있더라구요. 입던 옷들이 하나같이 꽉 끼고, 몸매가 예전 같지 않으니 참 난감했어요. 결국, 여름 동안 마음껏 먹었던 것들을 후회하게 되더라구요. 특히 밤마다 야식을 끊지 못하고 자주 먹었더니, 살이 더 쉽게 붙은 것 같아요. 이러다가 가을 내내 옷 때문에 고민만 하다 끝날 것 같더라구요. 그래서 결국 다이어트를 결심하게 됐어요. 사실 다이어트를 결심하기까지 참 여러 가지 생각이 들었어요. 다이어트는 늘 어렵고, 시작은 쉬워도 꾸준히 유지하기가 참 힘들잖아요. 그래서 이번에도 그냥 ..

1. 여름음식추천? 안녕하세요! 다들 여름 준비 잘하고 계신가요? 여름하면 떠오르는 음식이 참 많죠? 저는 여름이면 시원한 음식이 제일 먼저 생각나는데요. 그중에서도 제일 좋아하는 건 냉면, 팥빙수, 그리고 수박이에요. 이런 음식들은 덥고 습한 여름에 입맛도 살려주고, 몸도 시원하게 만들어주죠. 하지만 다이어트 중이라면 조금 더 신경 써야겠죠? 그래서 오늘은 다이어트에도 도움이 되는 여름음식추천해드릴게요!  2. 여름음식추천 냉면 대신 오이냉국 여름 하면 빼놓을 수 없는 냉면! 하지만 냉면의 높은 칼로리와 탄수화물은 다이어트에 적이 될 수 있어요. 그래서 저는 냉면 대신 오이냉국을 추천해요. 오이냉국은 시원하고 아삭아삭한 오이의 식감이 정말 좋고, 칼로리도 낮아서 다이어트에 딱이에요. 오이, 식초, 설탕..

안녕하세요 여러분! 다이어트 하면 항상 고민인 부분 중 하나가 바로 종아리죠. 특히 종아리 알을 빼는 건 참 어렵기도 하고, 어떻게 해야 할지 막막하기도 하죠? 그래서 오늘은 종아리알빼는법에 대해 이야기해보려고 해요! 1. 종아리 알의 원인과 해결책 종아리 알이 생기는 이유는 다양하지만, 주로 근육의 과도한 사용이나 부종 때문이에요. 자, 그럼 종아리알빼는법을 알아볼까요? 스트레칭: 스트레칭은 종아리 근육을 풀어주는데 아주 좋아요. 매일 아침 저녁으로 스트레칭을 해주면 종아리 알이 많이 완화될 거예요. 마사지: 혈액순환을 도와주는 마사지도 효과적이에요. 마사지 크림을 사용해서 종아리를 부드럽게 마사지해보세요. 매일 꾸준히 하면 부종도 줄어들고, 종아리 알도 덜 두드러질 거예요. 올바른 운동: 과도한 운동..