녹차란?
녹차카테킨이란?
녹차카테킨과 다이어트란?
다이어트에 있어서는 본인의지
여러분들 혹시 녹차 많이 드세요?
저는 커피보다는 차를 선호하는 편이기 때문에
이렇게 녹차를 많이 먹는다고 할 수 있습니다.
그래서 오늘은 녹차에 대해서 한번 이야기를 해볼게요.
1. 녹차란
우리 일상생활 속에서 많이 접하고 있는 녹차!
녹차 속에 있는 풍부한 항산화 물질이 건강에
악영향을 주는 나쁜 콜레스테롤이 몸에 쌓이는 것을
방지를 해주면서 플라보노이드 성분이 우리 몸의
혈액순환을 유지를 하면서 혈전 형성을 예방한다고 할 수 있습니다.
그리고 소염 효과가 있어서 만성 심장 질환에 걸릴 위험성을
낮추는 등의 효과를 보이고 있습니다.
사실 저는 녹차를 자주 먹었던 계기가 바로
다이어트 때문에 자주 먹게 되었는데요.
녹차를 먹게 되면은 입맛도 조금은 조절이 되는 것 같고
식욕이 없어지는 기분이 들더라구요.
그리고 녹차에는 녹차카테킨이라는 성분이 들어있다고 들었는데,
이 성분이 어떤 건지 궁금하게 되었습니다.
2. 녹차카테킨이란 무엇일까?
일단은 녹차카테킨의 효능에 대해서
짧게 정리를 하자면은
- 항산화효과를 준다
- 노화예방을 준다
- 항염증, 항암효과를 준다
- 당뇨병 예방에 도움을 준다
- 심장 질환에 예방을 준다
- 치석 제거에 도움을 준다
- 감기 예방에 도움을 준다
- 자외선에 의한 피부 손상예방에 도움을 준다
- 탈모예방에 도움을 준다
녹차카테킨은 녹차를 먹게 되면은 느끼는
떫은 맛을 내는 성분이라고 할 수 있는데,
항염증의 작용을 나타내고, 혈관의 동맥경화를
억제시키면서 또 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시키면서
장에서 지방흡수까지 차단하게 하는 다양한 효과를 갖는 것으로
알려져있다고 할 수 있겠네요!
3. 녹차카테킨과 다이어트란?
다이어트를 하면서 느낀건 정말 많은 도움을 받았다는 생각을 했는데요.
녹차는 칼로리도 없고 건강식품이라고 생각을 했기 때문에 부담없이 먹었는데요
일기장에 적어놓는다고 생각하니까 나중에 저를 위해서 다이어트에 왜
도움이 되는지 대해서 한번 알아보게 되었는데요.
그 이유는 바로 카페인과 상호작용을 하여서 지방분해와 에너지
소비를 촉진할 수 있다는 점에서 다이어트에 있어서
큰 도움을 받을 수 있다는 점이 있었는데요.
그리고 요즘에 녹차카테킨이 함유되어 있는 약들이 정말 많이나오는데,
그것들은 약일 뿐이고 다이어트에 가장 중요한 건 운동이랑 식단이라는 것 아시죠!
4. 다이어트에 있어서는 본인의지
녹차카테킨의 덕분도 있지만 지금은 추천받은 병원에서 약을 먹으면서
관리를 하고 있는데요. 사실 이렇게 관리를 할 지 몰랐지만도
그래도 혼자서 하는 것보다는 이렇게 다이어트 하는 것도 좋은 방법이라고 생각해요
선생님이 제 체질에 알맞게 다이어트를 도와주시니까는
힘들이지 않게 다이어트를 할 수 있다는 점이 있습니다
혼자서 할 때는 변화되는 것들이 없었는데,
이렇게 다이어트에 있어서 힘들이지 않고도 수월하게 할 수 있다는 점을 받았습니다
아무튼 저도 이렇게 손쉽게 다이어트를 하면서 느낀건
항상 사람이 부지런하게 활동을 해야한다는 것을 느꼈고
그리고 건강한 하루하루를 보내야한다는 점이 느껴졌네요.
녹차카테킨으로도 관리를 할 수 있지만은 그래도
본인에게 알맞는 다이어트를 하면서 원하는 방법으로 관리를 하는 것도
좋은 방법이라고 생각해요.
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