푸르미의 다이어트

다이어트 식단도 이렇게 해야하나 맛있게 먹는게 가장 좋은데 체중관리 어떻게하지 해결방법 찾다가 살이 빠짐 다들 건강하게 살아요 1. 다이어트 식단도 이렇게 해야하나 요즘 살이 갑자기 많이 쪄서 그런지 진짜 참을 인을 마음 속에 가지고 관리를 하기 시작을 했습니다! 근데 체중관리를 시작하기 앞서서 가장 먼저 하는게 바로 다이어트 식단이라고 하더라구요? 그래서 많은 분들이 다이어트 식단을 하시길래 포털사이트랑 영상들을 보면서 진짜 많이 따라하고 다이어트 성공한 분들의 영상들을 보면서 어떤 음식을 많이 먹었는지 공통적으로 보면서 그것들을 꼭 넣고 쓸 때 없이 뭘 먹지 않게끔 건강한 삶을 보내려고 했는데 진짜 제가 평소에 먹지 않는 것들을 먹지 않으니까 너무 힘들더라구요 제가 살이 많이 쪘다고 급하게 굶거나 혹..

- 다이어트식품 많기야한데 - 나는 그냥 먹으면서 관리하기가 좋다고 생각함 - 건강한 삶이 좋다고 - 근데 이 방법이 적절하다고 - 그래서 건강하게 살자 - 다이어트식품이 정말 많기야한데 요즘은 다이어트식품이 정말 많다 진짜 많이 나오는 시점이다 나도 체중관리를 안하는 사람이 아닌데 이런 다이어트식품이 나에게 도움이 될 거 같아서 선택을하고 먹기 시작을 했는데 정말 0칼로리일까 ? 하다가 먹고 그리고 또 먹기도 했다 진짜 이걸 선택을 해서 먹으면은 나한테 이득이 있나 싶어서 먹고 또 먹고가 한달이 된 적이 많기 때문이다 -_ㅠ 근데 또 이게 너무 맛있어서 또 먹게 된다는 사실 암튼 세상이 이렇게 변하니 좋은 식품들이 나오니까 살이 더찌는거 같지만 그래도...나름 도움을 주니까 좋은거 같아요.. 그래도 체..

1. 다이어트 해야되는데 2. 다이어트 음식이 따로있어? 3. 다이어트 음식 먹는데 살이 안빠져 4. 병원에 방문해봄 5. 살 잘 뺐다 1. 다이어트 해야되는데 다이어트를 매일 같이 하는 거 같아도 매일 맛있는 음식들을 보면은 항상 미치겠다는 1인이라고 할 수 있는데요 요즘은 맛있는 음식들이 왜이렇게 많이 나오는 걸까요 제가 좋아하는 빵도 진짜 먹음직스럽게 크게크게 나와서 지나가다가 꼭 하나씩 사서 먹고 나서 또 후회하는 그런 일들이 많이 있다고 이야기를 할 수 있겠네요 그래서 항상 다이어트를 해야하는데 많은 고민을 하고 있는데 매일 실천을 하지 못해서 진짜 많이 고민을 하고 있습니다 어떻게 하면은 살을 잘 뺄 수 있는지 고민이 되더라구요 그래서 가장 먼저 다이어트를 하기 전에 다이어트 음식에 대해서 알..

1. 다이어트도시락 어떻게하면 좋을까? 2. 다이어트도시락 방법들 3. 다이어트도시락으로 살 뺄 수 있을까 4. 다이어트도시락말고도 다른 방법 1. 다이어트도시락 어떻게 하면 좋을까? 요즘에 건강은 물론 다이어트를 위해서 다이어트도시락을 꾸리고 있는데요. 제가 잘 알고 하는게 아니라 거의 야매로 하는 다이어트도시락이기 때문에건강이나 그리고 칼로리 부분에 있어서는생각을 전혀 못한다는 것..? 암튼 제가 만드는 다이어트도시락은 이런 단점들이 있었습니다. 제가 직장인이다보니까 이런거에 신경을 쓸 수 없다는 점이 있는데요. 그래서 다이어트도시락을 자주 해드시는 분들을 보면서어떻게 해야하나 많이 참고를 하기도 했습니다. 다이어트도시락을 싸면서 느낀 점은정말 의지가 강해야하고 그리고 고된 점도 있지만내가 먹고 싶은..

녹차란? 녹차카테킨이란? 녹차카테킨과 다이어트란? 다이어트에 있어서는 본인의지 여러분들 혹시 녹차 많이 드세요? 저는 커피보다는 차를 선호하는 편이기 때문에 이렇게 녹차를 많이 먹는다고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 녹차에 대해서 한번 이야기를 해볼게요. 1. 녹차란 우리 일상생활 속에서 많이 접하고 있는 녹차! 녹차 속에 있는 풍부한 항산화 물질이 건강에 악영향을 주는 나쁜 콜레스테롤이 몸에 쌓이는 것을 방지를 해주면서 플라보노이드 성분이 우리 몸의 혈액순환을 유지를 하면서 혈전 형성을 예방한다고 할 수 있습니다. 그리고 소염 효과가 있어서 만성 심장 질환에 걸릴 위험성을 낮추는 등의 효과를 보이고 있습니다. 사실 저는 녹차를 자주 먹었던 계기가 바로 다이어트 때문에 자주 먹게 되었는데요. 녹차를 먹..

효소란? 효소 다이어트 효소가 정말 효과가 있을까? 효소 다이어트만 선택하고 했다가 - 서론 요즘 효소 다이어트가 유행이다. 이러한 효소 다이어트가 일본에서는 옛날부터 유행을 탔었다고 하는데, 우리나라는 조금 늦게 들어온 것 같다. 이렇게 다이어트도 유행이 바뀌곤 하는데 이번엔 효소 다이어트인것 같다 -_- ㅋㅋ 1) 효소란? 효소는 생명체 내에서 화학 반응을 하는 촉진하는 단백질 분자래요. 우리 몸에 있는 효소는 다양한 생화학적 반응에 중요한 역할을 하고 있는데, - 소화기 쪽에서 소화 효소가 있는데, 우리 몸에 있는 중요한 영양소를 추출 한다고 합니다 - 대사기 쪽에는 대사 효소가 있는데, 탄수화물, 지질 등을 분해를 하여서 에너지를 생성 - 면역 체계에도 면역 효소가 있는데, 세포 독소와 같은 외부..

- 단백질 보충제가 뭐길래 - 굶으면 안돼 - 건강하게 다이어트 할거야 - 단백질 보충제가 뭐길래 나는 다이어트를 열심히 하려는 1인이다 근데 왜 살이 안빠지고 더 찌는지 모르겠다 그래서 이번엔 단백질 보충제를 사서 관리를 해보기로 했는데 운동이야 집에서 하지만, 힘들게 하는 편은 아니고 약간 설렁설렁하는 편이라고 할까? 그래서 나도 나름 운동을 하니까 먹어도 되겠지? 하는 생각에 지르게 되었던 것 근데 생각보다 물이나 우유랑 타먹게 되면은 맛있는거 같다. (물보다는 우유.. 당이 살짝 있으니까) 그리고 이렇게 단백질 보충제가 필요한 사람들은 저칼로리로 식단을 구성하는 분들에게 좋다고 해서 여차저차 식단도 바꾸면서 이렇게 먹게 되었는데, 단백질 보충제가 이렇게나 맛이 없다니 먹는데도 너무 힘들어서 내가 ..

- 체지방이란 무엇? - 체지방을 빼려면 어떻게? (다이어트, 운동) - 안 되면 되게하라 체지방이란 무엇일까? 체지방은 몸에서 지방 세포 등으로 이뤄진 체내 조직이라고 할 수 있습니다. 혈액 속에 포함되어 있는 지방이 아닌, 피하지방과 내장지방으로 나뉘고 있습니다. 피하지방은 눈으로 보이는 지방으로 이야기 할 수 있는데 뱃살과 허벅지살, 얼굴살을 이야기를 할 수 있습니다. 그리고 내장지방은 우리 몸 안에있는 장기 즉 몸 속 장기 주위에 쌓이는 지방으로 배꼽 중심으로 많이 쌓이는 지방이라고 할 수 있습니다. 체지방을 빼려면은 어떻할까? (운동과 식단) 그러면 체지방 줄이는 방법을 하기 위해서는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 일단은 먼저 식단에 대해서 알아보겠습니다. 1. 단백질 섭취를 증가하자 - 체지방..