푸르미의 다이어트

다이어트하기 어려운 생활 환경은? 이중에 나한테 해당되는 건... 다이어트 어려워서 다이어트한의원으로 광주 광천동 다이어트한약 장점은 지금까지 문제없이 꾸준히 감량 중! 다이어트하기 어려운 생활 환경은? 다이어트는 꾸준한 노력과 의지가 필요한 과정입니다. 하지만, 개인의 노력 외에도 주변 환경은 다이어트 성공에 큰 영향을 미칠 수 있는데요... 특히, 이런 생활 환경은 다이어트를 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 1. 불규칙한 생활 패턴 식사 시간, 수면 패턴, 운동 등 불규칙한 생활 패턴은 다이어트를 어렵게 만듭니다. 식사 시간이 불규칙하면 폭식 가능성이 높아지고, 충분한 수면을 취하지 못하면 식욕 조절 호르몬의 불균형을 초래하여 식욕 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 운동을 꾸준히 하지 않으면 기초대..

어렸을 때 부터 고민이었던 살 살을 빼고 싶은데 이게 맞나? 병원을 들렸다 살이 빠지니 신기하다 어렸을 때 부터 고민이었던 살 사실 어렸을 때부터 살 때문에 고민인 적이 많았습니다 뭐 이 살이 빠지지 않아서 지금까지 고민인 적이 많았는데요 그래서 이 살 들 때문에 친구들한테 놀림을 받거나 혹은 제가 원하는 옷들을 못 입게 되어서 너무 짜증나는 일들이 많게 되었습니다. 그래서 꼭 이 살들을 빼야겠다는 생각으로 이번에는 꼭 성공을 하겠다는 생각밖에는 없었네요 살을 빼고 싶은데 이게 맞나? 살을 너무 빨리 빼고 싶은 마음에 초창기에는 그냥 굶거나 아니면 단식을 하는 경우가 많았어요 이렇게 하게 되니까 뭔가 빨리 빠지는 느낌이 들었지만 요요현상이 빠르게 오는 느낌이 들어서 빠르게 중단을 했답니다. 그래서 이 방..

나의 diet 일지 시작 너무 힘들다 그래도 솟아날 곳은 있다고 지금은 괜찮아 1. 나의 diet 일지 시작 나를 위해서 diet를 시작을 하게 되었는데, 사실 diet라는게 체중관리, 그리고 식사, 식습관, 다이어트라고 할 수 있는데 나는 내 몸에 있는 체지방들을 없애고 싶어서 이렇게 빡센 diet를 하고 있다. 사실은 나는 먹는게 너무 좋아서 diet를 하기 싫었지만 그래도 미래의 내가 아픈 걸 생각하기만해도 너무 싫어서 열심히 diet를 하기 위해서 열심히 검색하고 관리를 시작하기에 앞섰다! 암튼 나를 위해서 시작하는 diet이기 때문에 건강하게 관리를 하기 위해서 가장 먼저 식습관을 바꾸기로 했다. 나는 밀가루, 탄수화물 위주로 많이 먹고 있는 사람이기 때문에 가장 먼저 이런 것들을 줄이면서, 그..

- 다이어트를 시작하게 되었다 - 관리를 하면서 식이섬유 꼭 먹어야? - 어떻게 하면 잘 뺄 수 있을까? - 이런 방법도 추천 - 다이어트를 시작을 하게 되었다 갑자기 살이 슬금슬금 찌게 되었는데 살이 찌게 되니까 예전보다 조금 뭐랄까... 너무 너무 게을러져서 제가 빨리 바꿔지지 않으면 안될거 같다는 생각이 들어서 언능 다이어트를 시작하게 되는 계기가 되었어요. 그래서 어떻게 해야하는가 생각을 해봤는데, 가장먼저 식단을 바꾸고 그리고 나서는 바로 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 하더라구요. 저는 운동이 잼병인 사람 중에 하나라서 운동을 어떻게 하나 생각을 하게 되었는데, 요즘은 홈트도 잘 되어 있는 건 물론 그리고 집에서 편안하게 영상을 보면서 할 수 있으니까 힘들이지 않게 할 수 있어서 너무 ..

- 뱃살이 나오는 이유 - 도움되는 음식 - 도움되는 운동 - 안되면 이렇게라도 하자 나는 뱃살이 너무 잘나와서 왜 그런지 한번 알아보게 되었습니다.. 진짜 다른 곳은 날씬한데 뱃살이 너무 축 늘어나게 되어서 고민이 되더라구요. 왜 이렇게 살이 쪄서 뱃살만 이렇게 늘어났는지 뱃살다이어트를 시작하기에 앞서서 뱃살이 나오는 이유들을 한번 알아보게 되었어요 - 뱃살다이어트를 하기 전에 뱃살이 왜 나오는지 부터 알아보자고! 1. 유전적으로 뱃살이 잘 붙는 몸 체내 지방을 기준점으로 사람의 체형은 크게 4가지로 나뉜다고 한다! 모래시계형 (허리가 잘록) 호리병형 (하체에 살이 많은 형) 사과형 (상체에 살이 많은 형) 마른 대롱형 (? 뭐 전체적으로 조합이 좋은 거겠지) 이렇게 크게 4가지로 나뉘고 있는데, 또 ..

- 다이어트를 위해 닭가슴살 먹기 - 꼭 이것만이 답이 아니라고 - 하지만 너무 답답해서 병원감 - 살이 빠졌다 끝 - 다이어트를 위해 닭가슴살 먹기 내 다이어트를 위해서 닭가슴살을 먹기 시작을 했다. 뭐 다이어트 하는 분들은 닭가슴살을 대부분 많이들 드시던데 그래서 나도 따라 먹기로 했다! 또 헬스장을 다니거나 혹은 운동을 열심히 하는 분들을 보게 되면은 단백질 섭취를 주기적으로 하는 분들을 많이 볼 수 있었는데 이렇게 하면은 다이어트에 정말 효과적인가 하는 생각이 들었어요. 그래서 닭가슴살에 대해서 많이 조사를 하게 되었습니다. * 다이어트를 하면서 닭가슴살의 장점들은 어떤 것들이 있을까? - 단백질과 아미노산이 풍부하다고 할 수 있다 닭가슴살 100g에 포함된 단백질은 28g, 그리고 두부100g과..

- 다이어트 보조제 진짜 종류가 많다 - 하지만 어떤게 좋은지 모르겠네 - 그런데 요즘은 이렇게 한데 - 그래서 이 방법으로 선택함 - 다이어트 보조제 진짜 종류가 많다 이번에 다이어트를 위해서 다이어트 보조제를 알아보게 되었습니다. 하지만 약들이 너무 종류가 너무 많아서 진짜 헤롱헤롱 해지더라구요. 종류를 알아보게 되면은 진짜 너무 이게 뭐야? 하는 분들이 많아질테니 그냥 제가 다이어트 보조제에 대한 효과만 짧게 나마 이야기를 해드릴게요 다이어트 보조제의 효과에 대해서 짧게 알아볼게요! 1. 식욕억제의 효과 - 다이어트 보조제를 먹게 되면은 호르몬 분비의 영향을 미치기 때문에 식욕이 억제가 되면서 이에 따라서 음식 섭취량이 줄어든다고 한다. (어떤 건지 너무 궁금하긴함) 2. 영양소 흡수 방해 효과가 ..

- 뱃살이 언제부터 이렇게 나왔지? - 뱃살빼기 도전! - 도저히 되지 않아서 병원으로 - 이렇게 하니까 살이 좀 빠졌다 - 뱃살이 언제부터 이렇게 나왔지? 너무 바쁘게 살아가는 동안 운동을 그동안에 못했어요 운동을 한달 이상을 안하니까 살이 빠르게 오르는 걸 볼 수 있었는데 이렇게 하니까 뱃살부터 살이 오르기 시작을 하더라구요? 역시 사무직이라 계속 앉아있으니까 그렇게 되는 구나 싶었습니다 그리고 제가 기름진 음식들도 많이 먹는 타입이라 또 폭식도 그때그때 많이 하는 타입이라서 이렇게 된 것 같기도 하구요 이렇게 되면서 제 처진 뱃살을 보면서 이제 관리를 해야겠다 하는 생각이 문득 들게 되었습니다 진짜로 더 나오게 되면은 예전의 나로 돌아갈 수 없다고 이야기를 할 수 있겠는데 빠르게 알고나서 관리를 하..

- 살빼는방법 정말 많다 - 근데 진짜 이게 나한테 맞는걸까? - 병원을 한번 가보자 - 이게 진짜 괜찮은 방법일까? - 의심이 진심으로 다가오고 - 살빼는방법들 진짜 많았다 요즘 살빼는방법들이 진짜 많다고 생각했는데 내가 살을 빼게 되면서 알아보게 되니까 진짜 빼는 방법들이 정말 많이 있더라구요 이게 진짜 맞는 걸까 그리고 내 몸에 알맞는 방법인가 하고 생각이 들었습니다 제가 살이 찐게 갑자기 찐게 프로젝트를 들어가면서 야식을 먹고 너무 피곤해서 기름진 음식을 먹으면서 살이 찌게 되었는데 근데 먹는 건 그날 하루를 열심히 보냈다는 일당으로 생각을 하면서 열심히 먹었지만은 즐겁게 먹었지만 살 빼는게 너무 어렵더라구요 예전보다 움직임이 둔해지고 그리고 귀찮아지는 것이 너무 많아져서 힘들어진다는 점이 있었는..

- 단백질 보충제가 뭐길래 - 굶으면 안돼 - 건강하게 다이어트 할거야 - 단백질 보충제가 뭐길래 나는 다이어트를 열심히 하려는 1인이다 근데 왜 살이 안빠지고 더 찌는지 모르겠다 그래서 이번엔 단백질 보충제를 사서 관리를 해보기로 했는데 운동이야 집에서 하지만, 힘들게 하는 편은 아니고 약간 설렁설렁하는 편이라고 할까? 그래서 나도 나름 운동을 하니까 먹어도 되겠지? 하는 생각에 지르게 되었던 것 근데 생각보다 물이나 우유랑 타먹게 되면은 맛있는거 같다. (물보다는 우유.. 당이 살짝 있으니까) 그리고 이렇게 단백질 보충제가 필요한 사람들은 저칼로리로 식단을 구성하는 분들에게 좋다고 해서 여차저차 식단도 바꾸면서 이렇게 먹게 되었는데, 단백질 보충제가 이렇게나 맛이 없다니 먹는데도 너무 힘들어서 내가 ..