다이어트 닭가슴살 이렇게 꼭 해야되?

 

 

- 다이어트를 위해 닭가슴살 먹기
- 꼭 이것만이 답이 아니라고
- 하지만 너무 답답해서 병원감
- 살이 빠졌다 끝

 

 

 

- 다이어트를 위해 닭가슴살 먹기

 

내 다이어트를 위해서 닭가슴살을 먹기 시작을 했다.

뭐 다이어트 하는 분들은 닭가슴살을 대부분 많이들 드시던데

그래서 나도 따라 먹기로 했다!

 

또 헬스장을 다니거나 혹은 운동을 열심히 하는 분들을 보게 되면은

단백질 섭취를 주기적으로 하는 분들을 많이 볼 수 있었는데

이렇게 하면은 다이어트에 정말 효과적인가 하는 생각이 들었어요.

그래서 닭가슴살에 대해서 많이 조사를 하게 되었습니다.

 

 

 

* 다이어트를 하면서 닭가슴살의 장점들은 어떤 것들이 있을까?

 

- 단백질과 아미노산이 풍부하다고 할 수 있다

닭가슴살 100g에 포함된 단백질은 28g, 그리고 두부100g과

비교를 하게 되면은 훨씬 많은 단백질을 함유를 하고 있는데,

그리고 닭가슴살은 근육 생성에 필요한 필수 아미노산이

모두 들어있다고 하니까 질 좋은 단백질로 분류를 하고 있다고.

 

체내에서는 합성이 안되기 때문에 반드시

식품으로 먹으면서 섭취를 하는 것이 바로

"필수 아미노산"이라고 할 수 있는데 , 

본인이 다이어트를 할 때 근육을 키우고 싶다면은

꼭 닭가슴살을 먹는게 가장 좋은 방법이라고 이야기를 하고 싶다!

 

 

 

- 저렴한 가격에 구비

내가 항상 구매하는 사이트에 들어가면은 1키로당 2만원 정도에 살 수 있는데

암튼 두고두고 저렴한 가격에 잘 먹을 수 있다는 장점이 있어서

다이어트 할 때 이런 닭가슴살을 잘 먹을 수 있다는 점이 있어요

암튼 뛰어난 가성비를 자랑을 하고 있어서 너무 좋다는 점

 

- 높은 포만감

다이어트를 하면서 가장 중요한 것이 바로 포만감이라고 할 수 있는데

닭가슴살의 단백질의 구조는 아주 단순하다고 해요

하지만 위장에 그래서 소화하고 배출하는 일련의 과정속에서 

포만감을 느낄 수 있다는 점이 있습니다.

그래서 다이어트를 할 때 닭가슴살을 먹으면 좋은 점이 있습니다

 

 

 

* 꼭 이것만이 답은 아니라고

 

다이어트를 할 때 닭가슴살을 너무 과도하게 섭취를 하는 분들이 있다고해요

하지만 저는 다이어트를 할 때 닭가슴살에 집착을 하는 사람은 아닌데!

근데 본인이 단기간에 큰 효과를 보고 싶어서 다이어트시에 한가지 음식을

먹고 관리를 하는 분들이 많다고 하더라구요하지만 이렇게 하게 되면은

영양 불균형을 초래를 하기 때문에 역효과가 나타날 수 있다는 점이 있습니다.

그렇기 떄문에 꼭 본인에게 알맞는 권장량만 섭취하고 식이섬유와 비타민을 

먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

* 하지만 너무 답답해서 병원에 들렸다

 

저는 다이어트를 위해서 닭가슴살을 먹고 그리고 운동을 하였는데,

그래도 진짜 진짜 살이 잘 안빠지더라구요... 왜 그런가 싶었는데

중간에 제가 폭식도하고 그 폭식날에 운동도 안하고 가만히 있어서

말짱 도로묵인 상황이 되어버린거에요 그래서 그냥

선생님의 도움을 받기로 했습니다. 근데 요즘에 한의원에서 

다이어트를 하는 분들이 많아졌다고 하더라구요? 진짜 요즘 세상이 많이 바뀐 느낌이에요.

그래서 그래서.. 저는 한의원에서 관리를 해보자라는 생각이 들었습니다!

 

 

 

일단은 주말에 선생님을 만나러 갔는데,

선생님께서는 평온한 마음으로 진맥을 잡으셨고

그게 알맞게 한약을 처방을 해주셨는데

주신 것이 바로 캡슐알약이었어요.... 진짜 너무 신기해

그리고 그날 바로 약을 먹었는데 진짜 목넘김도 너무 좋고 편안해서

관리하는데 무리가 없었답니다 ㅋㅋㅋ

그리고 진짜 이렇게 다이어트를 하는게 맞구나하는 생각이 들었어요.

암튼 이렇게 하면서 열심히 다이어트를 하고 그리고 제 의지를 다지는 시간이 되었는데요.

진짜 열심히 하니까는 조금씩 살이 빠지는 것을 볼 수 있었답니다.

 

 

 

* 살이빠졌다

 

다이어트를 진짜 잘하는 줄 알았는데, 진짜 살이 슬슬 빠지는 걸 보니까

와 정말 왜 다이어트를 잘아는 선생님한테 왜 가지 않았을까? 하는 생각을 했는데요.

그래서 이제는 건강하게 하면서 요요현상까지 관리를 해주는 곳에서

계속 관리를 해보려고 합니다...진짜 굶는것도 좋긴한데 나중에 후폭풍이 너무 무서워서

이렇게 하는게 가장 좋은 방법이라고 생각해요