- 뱃살이 언제부터 이렇게 나왔지?
- 뱃살빼기 도전!
- 도저히 되지 않아서 병원으로
- 이렇게 하니까 살이 좀 빠졌다
- 뱃살이 언제부터 이렇게 나왔지?
너무 바쁘게 살아가는 동안 운동을 그동안에 못했어요
운동을 한달 이상을 안하니까 살이 빠르게 오르는 걸 볼 수 있었는데
이렇게 하니까 뱃살부터 살이 오르기 시작을 하더라구요?
역시 사무직이라 계속 앉아있으니까 그렇게 되는 구나 싶었습니다
그리고 제가 기름진 음식들도 많이 먹는 타입이라
또 폭식도 그때그때 많이 하는 타입이라서 이렇게 된 것 같기도 하구요
이렇게 되면서 제 처진 뱃살을 보면서 이제 관리를 해야겠다 하는
생각이 문득 들게 되었습니다
진짜로 더 나오게 되면은 예전의 나로 돌아갈 수 없다고
이야기를 할 수 있겠는데 빠르게 알고나서 관리를 하는 것이
진짜 좋은 방법이라고 이야기를 할 수 있겠네요ㅠ
- 뱃살빼기 도전!!!
이렇게 뱃살빼기 도전을 시작을 하게 되었는데
정말 정말 힘들더라고요 진짜 운동을 하나도 안한 티가 나서 그런지
관리하는데 너무 힘들더라구요...그래서 그때부터 열심히 관리를
하기위해서 진짜 징한 노력을 하게 되었습니다!
제가 검색을 하고나서 이 방법들을 한번 따라해보기는 했는데요!
이게 많은 참고가 될지는 모르겠지만 한번 보시면 좋겠습니다!
1. 물을 많이 먹자
다이어트를 하면서 물을 먹는 습관이 가장 중요한 거
다들 아시죠? 물은 신체에 항상 필요하지만
뱃살빼기에 있어서 더더욱 중요하다고 이야기를 할 수 있습니다.
물을 마시게 되면은 신체에 수분균형이 균형있게 유지가 되도록
해주면서 포만감이 들 수 있기 때문에 뱃살빼기에 있어서
물을 많이 먹는게 포인트!
2. 섬유질 음식을 먹자
섬유질이 함유된 음식은 뱃살빼기에 있어서
효과적인 방법이라고 이야기를 할 수 있는데,
포만감을 지속시켜주는 동시에 장 운동을 활발하게 할 수 있으니
변비에 걸리지 않게 할 수 있어서 좋은 방법이라고 할 수 있다
3. 유산소 운동, 코어운동으로 뱃살빼기!
유산소운동은 복부의 뱃살을 가장 빨리 제거를 할 수 있다
코어 운동은 등, 복부, 골반근육 등 15개 이상의 근육을
일컫는 말이라고 할 수 있습니다
운동은 꼭 하기!
하지만 이렇게 해도 진짜 제 뱃살빼기는 잘 안되더라고요
운동을 너무 설렁설렁하게 해서 그런지 몰라도
왜 그대로인지 모르겠다는 제 뱃살... 그래서
선생님의 도움을 받기로 했습니다
- 도저히 안되서 병원을 들림
그래서 병원에 방문을 해서 선생님에게 여쭤보고
어떻게 하면은 관리를 할 수 있냐고 물어봤는데요
제가 간 곳은 한의원이기 때문에, 체질을 알고
그에 알맞게 처방을 해주시는 곳이라고 이야기를 할 수 있어요
그래서 체질을 파악을 하고 제 지금 컨디션을 빠르게
파악을 하시면서 처방을 해주셨는데,
진짜 귀여운 캡슐알약들을 주시면서
이렇게 하루에 2번씩 먹으면서 관리를 하면 된다고 하더라구요
그래서 선생님의 말씀을 들으면서 관리를 하게 되었습니다!
(물론 생활패턴을 조금씩 바꾸고...운동도 하게 되었죠)
- 이렇게 하니까 살이 좀 빠졌다
이렇게 하게 되니까 살이 좀 빠진 느낌들을 볼 수 있었는데
저는 그래도 이게 뭐 살이 빠지겠어~ 하는 느낌이었는데
진짜 제 몸에 알맞아서 그런지 몰라도
계속 바뀌는 제 모습들을 보면서 계속 놀라고 그랬어요
그래서 이제는 건강하게 후유증이 없는 방향으로 가야겠다는
생각을 하면서 원하는 몸매를 만들어야겠다고 생각을 하게되었습니다!
이렇게 하니까 조금은 변화되는 제 모습을 볼 수 있었는데요
여러분들도 꼭 본인에게 알맞는 방법으로 하시길!
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