푸르미의 다이어트

- 체지방이란 무엇? - 체지방을 빼려면 어떻게? (다이어트, 운동) - 안 되면 되게하라 체지방이란 무엇일까? 체지방은 몸에서 지방 세포 등으로 이뤄진 체내 조직이라고 할 수 있습니다. 혈액 속에 포함되어 있는 지방이 아닌, 피하지방과 내장지방으로 나뉘고 있습니다. 피하지방은 눈으로 보이는 지방으로 이야기 할 수 있는데 뱃살과 허벅지살, 얼굴살을 이야기를 할 수 있습니다. 그리고 내장지방은 우리 몸 안에있는 장기 즉 몸 속 장기 주위에 쌓이는 지방으로 배꼽 중심으로 많이 쌓이는 지방이라고 할 수 있습니다. 체지방을 빼려면은 어떻할까? (운동과 식단) 그러면 체지방 줄이는 방법을 하기 위해서는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 일단은 먼저 식단에 대해서 알아보겠습니다. 1. 단백질 섭취를 증가하자 - 체지방..

- 체중관리 이렇게 하면 안돼 - 더 건강한 방법을 찾음 - 이렇게 하니 훨씬 더 수월함 - 건강하게 하세요 - 체중관리 이렇게 하면 안돼 저는 체중관리에 있어서 " 체 " 자를 모르는 사람이었는데 진짜 진짜 살이 너무 많이 찌다보니까 살을 빼야겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 나를 위해서 검색창에 검색을 해보니 단식은 물론 덜게 먹기 그리고 한가지 음식을 먹는 분들이 많더라구요. 그래서 가장 만만한 한가지 음식을 먹는 방법으로 관리를 시작을 하였는데, 처음에는 쉬웠지만 뒤로 갈 수 록 너무 어려웠다는 점이 있었습니다. 두부, 토마토 등의 방법이 있었지만 저는 고구마다이어트의 방법을 선택하게 되었습니다. 한가지의 음식을 먹기가 너무 버거워서 음식을 만들어서 저를 위해서 진행을 하게 되었지만은 힘든 시간을..

- 다이어트를 위해서 선택한 것 - 디톡스란 무엇일까? - 디톡스다이어트 방법은? - 디톡스다이어트 부작용 - 끝으로 - 다이어트를 위해서 선택한 것 - 내가 다이어트를 선택 한 것은 바로 "디톡스" 다 많은 분들이 디톡스를 많이하고, 그리고 몸 속에 있는 독소들을 배출을 해야지만 살을 많이 뺄 수 있다는 이야기를 들었다. 그래서 이렇게 디톡스를 시작을 했지만 빠르게 포기를 했다. 왜냐하면은 나는 멋도 모르고 시도를 했기 때문이다. 그래서 아래 내용들을 보면은 어떻게 해야하는지 그 내용들을 열심히 서술을 해보았다. 사람은 역시나 공부를 해야하는 동물인가보다. 그래서 이렇게 정리를 해보았는데, 나처럼 디톡스다이어트를 시작을 한다면은 정말! 잘 알고 관리를 시작을 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 하..

본인이 음식을 먹는 것을 좋아할 정도로 살이 찌고 그리고 비만에 있어서 문제가 발생하는 분들이 있습니다. 먹는 것에 본인에게 있어서 인생에 있어서 낙일 수 있는 분들이 있는데요. 그래서 어떠한 숙제에 있어서 다이어트가 큰 숙제로 있어서 힘들어하는 분들이 있는데요. 그래서 본인 마음대로 되지 않아서 시도와 중단을 반복하는 분들이 많다고 할 수 있습니다. 남녀노소 불문을 하면서 본인의 살을 빼기 위해서 노력을 하는 분들이 많다고 할 수 있습니다. 몸에 있는 열량을 빼기 위해서 건강하게 태우는 분들을 볼 수 없습니다. 가장 중요한 것은 바로 적정량을 먹으면서 채워 넣는 것이 가장 좋은데요. 본인이 살을 뺀다고 해서 무조건 안 먹거나 소식으로 배고픔을 참는 것은 본인의 몸을 만드는 것은 좋은 방법이 아니라고 할..

안뇽하세요! 봄이 언제쯤 올지... 계속 지속적으로 추위를 달리고 있어서 너무 너무 추운거 같아요 오늘은 또 비가 와서 너무 너무 추운거 같아요 언제 였는지는 모르겠지만 지난번까지는 코트나 그리고 짧은 숏패딩을 돌아가며 입어가면서 완전 이제 봄이구나하고 발광하는 저를 보았는데요 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 이제 봄이구나 하고 완전 기분이 좋았는데 정리를 했던 롱패딩을 꺼내면서 진짜 기상청은 믿을게 못되는구나 하면서 욕을 했던 저를 보았습니다 지금은 패딩 없으면은 못사는거 같아요 암튼 롱패딩 속에 있는 뚠뚠한 제 살을 감싸면서 언제쯤 내 살을 없앨까 하는 생각이 들고 있습니당 저는 제 살을 어렸을 때부터 다이어트를 진짜 열심히 하고 살았어요 사실 언제부터라고는 이야기를 할 수 는 없지만 ㅋ 암튼 그때는 굶는 방법이 진짜..

​ 일단 나는 이번에 바이러스 때문에 집안에 있는 일이 많아졌다 사실 내가 이걸 걸린다는 생각을 하지 않았는데 이렇게 걸리게 되니까 정말 생각치도 못했다는 생각이 들었다. 그래서 거의 집에서 재택으로 일을 많이 일을 했다는 점이 있었다. 집안에서 일을 했는데 이제는 집에서 일하는게 편안하다고 생각을 할 정도로 나 본인은 그렇게 생각한다... 사실은 밖으로 돌아다니는 거가 짱 좋은데 왜 이렇게 변했는지 모르겠지만 바이러스 때문에 이렇게 변해버렸다는 점 ​ 암튼 이렇게 집안에만 있다보니까 집에 있는 음식들을 계속 집어먹게 되었다 진짜 진짜 진짜 ~ 진짜로 하나씩 먹게 되었다 근데 내가 이렇게 잘 먹는 사람인지 이렇게 알게되었다는 점이 집안에서 재택을 하면서 알게 되었다 그래서 순식가에 10kg가 쪘는데 말이..

자연과한의원 광주 한방 다이어트한의원 1위!! 줄서는 자연과한의원 광주점 pf.kakao.com 안녕하세요 ~ 요즘 다이어트 하고있는데요 요즘에 집안에서 일하고 지내다 보니까 이렇게 된거 같아요 ㅠ 살이 무려 15kg까지 쪄서 진짜 진짜 어찌할 바를 몰라서 어떻게 관리를 해야할지 몰랐어요 그래서 남들이 다한다는 굶는 방법이랑 그리고 한 음식으로 먹는 방법으로 관리를 했는데요 일단은 굶는 방법은 관리를 하기에 진짜 쉬웠어요! 근데 밥을 잘 안먹으니까 저 그날도 늦게 찾아오고 그리고 사람들한테 화도 내기도 하고 그래서 이 방법은 별로.. 라고 생각을 했는데 살이 좀 빠지는게 느껴져서 계속 쓸까도 했지만 제가 먹는 양으로 먹게 되면은 다시 돌아가는 신기한 인체의 신비를 느끼고서야 다시 안하게 되었습니다. 암튼..

자연과한의원 인천 "한방 다이어트 한의원 1위!! 줄서는 자연과한의원 인천점" pf.kakao.com 요즘 체중이 급격하게 늘어남에 따라서 많은 스트레스를 받고 있는데요 ㅠㅠㅠ 그래서 어떻게 하면은 원하는 몸매를 얻을 수 있을까 많은 고민을 했답니다. 그래서 많은 분들이 하고 있는 굶거나 혹은 한가지 음식을 먹으면서 이렇게 하는 방법을 한번 따라해봤는데요. 진짜 이방법도 살이 빠지는 것을 느끼기는 했지만 음 제가 먹던 양을 바로 먹게 되면은 빠르게 살찌는 것은 시간 문제더라고요.. 암튼 이렇게 관리를 하면서 진짜 빠르게 체중관리를 포기를 했던 적이 진짜 많은데요. 하지만 제 몸에 알맞는 방법으로 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각을 해서 이것도 좋지만 제 건강을 생각해서 관리를 하는 것이 가장 좋은 방..

추운날에는 꼬옥 비타민을 잘 충전을 해야하는 거 같아요 저는 과일은 잘 안먹는데 그래도 비타민이 풍부한 귤은 잘 챙겨먹는 거 같아요 그래도 추운 날에는 잘 먹어야하니까 말이죠~

요즘따라 회사에서 받는 스트레스가 너무 많아서 집에 오면은 바로 음식을 왕창 먹었던 저 그래서 그냥 될 수 있는데로 되라 식으로 많이 먹었던거 같아요 그러다 보니까 예전보다 몸이 8kg가 쪄서 와 이건 정말 큰일이 났다는 생각 밖에는 안들었습니다. 그래서 바로 다이어트에 돌입을 했는데요. 하지만 이러한 다이어트는 정말 쉬운게 아니더라고요. 사실 남들이 하는 다이어트만 봤지 제가 하는 다이어트는 이제 처음이라서 진짜 이게 힘든 일이더라고요.. 그리고 요즘에는 식욕억제제도 많이 판매를 해서 그 것도 사먹어보고 관리를 했지만 돌아오는 건 제 몸이더군요 항상 관리를 하는 분들은 정말 대단하다고 생각을 했습니다. 이렇게 하루라도 내가 먹는 양을 조금만 줄여도 힘들어 죽겠는데 더 줄이고 운동을 하니 너무 죽겠더라고..