푸르미의 다이어트

- 다이어트를 시작하게 되었다 - 관리를 하면서 식이섬유 꼭 먹어야? - 어떻게 하면 잘 뺄 수 있을까? - 이런 방법도 추천 - 다이어트를 시작을 하게 되었다 갑자기 살이 슬금슬금 찌게 되었는데 살이 찌게 되니까 예전보다 조금 뭐랄까... 너무 너무 게을러져서 제가 빨리 바꿔지지 않으면 안될거 같다는 생각이 들어서 언능 다이어트를 시작하게 되는 계기가 되었어요. 그래서 어떻게 해야하는가 생각을 해봤는데, 가장먼저 식단을 바꾸고 그리고 나서는 바로 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 하더라구요. 저는 운동이 잼병인 사람 중에 하나라서 운동을 어떻게 하나 생각을 하게 되었는데, 요즘은 홈트도 잘 되어 있는 건 물론 그리고 집에서 편안하게 영상을 보면서 할 수 있으니까 힘들이지 않게 할 수 있어서 너무 ..

- 뱃살이 나오는 이유 - 도움되는 음식 - 도움되는 운동 - 안되면 이렇게라도 하자 나는 뱃살이 너무 잘나와서 왜 그런지 한번 알아보게 되었습니다.. 진짜 다른 곳은 날씬한데 뱃살이 너무 축 늘어나게 되어서 고민이 되더라구요. 왜 이렇게 살이 쪄서 뱃살만 이렇게 늘어났는지 뱃살다이어트를 시작하기에 앞서서 뱃살이 나오는 이유들을 한번 알아보게 되었어요 - 뱃살다이어트를 하기 전에 뱃살이 왜 나오는지 부터 알아보자고! 1. 유전적으로 뱃살이 잘 붙는 몸 체내 지방을 기준점으로 사람의 체형은 크게 4가지로 나뉜다고 한다! 모래시계형 (허리가 잘록) 호리병형 (하체에 살이 많은 형) 사과형 (상체에 살이 많은 형) 마른 대롱형 (? 뭐 전체적으로 조합이 좋은 거겠지) 이렇게 크게 4가지로 나뉘고 있는데, 또 ..

샴푸를 지속적으로 사용하는 나인데, 갑자기 삼푸는 언제 나왔는지 궁금해지게 되었다. 그래서 알아보게 되었다! 샴푸는, 개념으로서, 수세기 동안 다양한 형태로 사용되어 왔습니다. 현대의 샴푸와 비슷한 물질로 머리를 청소하는 관습은 고대로 거슬러 올라갑니다. 하지만, 오늘날 우리가 알고 있는 샴푸의 구체적인 제조와 상업적인 생산은 20세기 초에 시작되었습니다. 상업적으로 이용 가능한 최초의 샴푸는 1930년대에 소개되었습니다. 그것은 "드뢰노"라고 불렸고 독일의 슈바르츠코프 회사에 의해 만들어졌습니다. 이 초기 샴푸는 사용하기 전에 물에 녹여야 하는 분말이었습니다. 1940년대와 1950년대에, 액체 샴푸가 더 인기를 끌었고, 다양한 회사들이 그것들을 제조하고 마케팅하기 시작했습니다. 이 시기에 등장한 주목..

오랜만에 이렇게 포식을 하니까 뭔가 내가 열심히 돈을 벌었구나 하는 생각이 들었는데요 그리고 진짜 이렇게 먹으니까 너무 비쌌어요 항상 포항에 계시는 할머니가 보내주셨는데 안계시니까 그런 혜택을 못누려서 너무 슬픈거 같아요 암튼 오랜만에 이런 포식을 하니까 좋았네요

- 다이어트를 위해 닭가슴살 먹기 - 꼭 이것만이 답이 아니라고 - 하지만 너무 답답해서 병원감 - 살이 빠졌다 끝 - 다이어트를 위해 닭가슴살 먹기 내 다이어트를 위해서 닭가슴살을 먹기 시작을 했다. 뭐 다이어트 하는 분들은 닭가슴살을 대부분 많이들 드시던데 그래서 나도 따라 먹기로 했다! 또 헬스장을 다니거나 혹은 운동을 열심히 하는 분들을 보게 되면은 단백질 섭취를 주기적으로 하는 분들을 많이 볼 수 있었는데 이렇게 하면은 다이어트에 정말 효과적인가 하는 생각이 들었어요. 그래서 닭가슴살에 대해서 많이 조사를 하게 되었습니다. * 다이어트를 하면서 닭가슴살의 장점들은 어떤 것들이 있을까? - 단백질과 아미노산이 풍부하다고 할 수 있다 닭가슴살 100g에 포함된 단백질은 28g, 그리고 두부100g과..

- 다이어트 보조제 진짜 종류가 많다 - 하지만 어떤게 좋은지 모르겠네 - 그런데 요즘은 이렇게 한데 - 그래서 이 방법으로 선택함 - 다이어트 보조제 진짜 종류가 많다 이번에 다이어트를 위해서 다이어트 보조제를 알아보게 되었습니다. 하지만 약들이 너무 종류가 너무 많아서 진짜 헤롱헤롱 해지더라구요. 종류를 알아보게 되면은 진짜 너무 이게 뭐야? 하는 분들이 많아질테니 그냥 제가 다이어트 보조제에 대한 효과만 짧게 나마 이야기를 해드릴게요 다이어트 보조제의 효과에 대해서 짧게 알아볼게요! 1. 식욕억제의 효과 - 다이어트 보조제를 먹게 되면은 호르몬 분비의 영향을 미치기 때문에 식욕이 억제가 되면서 이에 따라서 음식 섭취량이 줄어든다고 한다. (어떤 건지 너무 궁금하긴함) 2. 영양소 흡수 방해 효과가 ..

저는 이번에 진짜 각잡고 관리를 하고 싶어서 단백질을 알아보게 되었는데요. 왜 단백질을 먹어야하나! 제가 짧게 한번 써내려보겠습니다 * 다이어트를 할 때 단백질을 꼭 먹어야하는 이유? * 단백질이 부족하다? * - 신진대사 저하 - 체중감소(근손실!!) - 무기력증 - 집중력과 학습력이 저하 - 우울증,근육 뼈 관절의 통증 - 혈당의 변화, 상처치유 지연 - 면역력 저하 이렇게 단백질은 다이어트에 꼭 필요하다고 이야기를 할 수 있어요! * 단백질을 먹게 되면? * - 근육량이 증가를 하게 된다 : 근육을 형성하면서 유지를 할 수 있고, 그리고 연결조직을 튼튼하게 할 수 있다는 점이 있습니다. - 혈당을 안정화 할 수 있다는 점 : 단백질은 당 수치를 조절을 할 수 있는데, 이런 단백질 식품을 섭취를 하게..

필기 습관은 다음과 같은 몇 가지 이유로 필요합니다: 메모리 향상: 메모를 하는 것은 기억력 유지를 개선하는 데 도움이 됩니다. 우리가 정보를 적극적으로 적을 때, 우리는 주의력, 이해력, 그리고 조직과 같은 다양한 인지 과정을 관여합니다. 이러한 적극적인 참여는 나중에 정보를 기억하고 기억하는 능력을 향상시킵니다. 조직 및 구조: 참고는 정보의 구조화된 표현을 제공합니다. 핵심 사항을 요약하고 요약함으로써 복잡한 아이디어를 더 잘 이해하고 이해할 수 있도록 도와주는 논리적 프레임워크를 만듭니다. 노트는 시각적 보조 역할을 하여 개념 간의 관계를 확인하고 중요한 세부 사항을 식별할 수 있습니다. 능동적 학습: 노트 필기는 적극적인 학습 전략입니다. 그것은 우리가 정보를 적극적으로 처리하고, 그것을 분석하..

웃음은 우리 몸에 많은 긍정적인 영향을 줍니다. 웃음의 주요 효과는 다음과 같습니다: 신체적 긴장 완화: 웃음은 행복감과 이완을 촉진하는 신체의 천연 화학 물질인 엔도르핀의 방출을 촉발합니다. 그것은 신체적 긴장을 완화하고 근육을 이완시켜 일반적인 안정감으로 이끌 수 있습니다. 스트레스 감소: 웃음은 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 우리가 웃을 때, 그것은 스트레스의 생리적인 효과를 상쇄시켜, 편안함을 촉진하고 불안감을 줄여줍니다. 면역 체계를 강화합니다: 연구들은 웃음이 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다. 그것은 항체의 생산을 증가시키고, 질병과 감염으로부터 방어하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있는 면역 세포를 활성화시킬 수 있습니다...

아는 오빠가 맛있는 크로플을 추천을 한다면서 데려갔는데 너무 맛있게 먹었는데 생각이 또 날 거 같아서 또 갈거같아요 역시 맛있는 곳에 가서 힐링 하는게 좋은거 같아요