중년다이어트 건강하게 끝맺음 해보자

 

 

 

 

 

중년다이어트 엄마랑 나랑 하는 다이어트
힘들지만 더 힘내야해
이 방법도 해보자
좋은 끝마무리

 

 

 

1. 중년다이어트 엄마랑 나랑 하는 다이어트

 

나도 그리고 엄마도 다이어트를 해야된다고

모녀가 굳게 다짐을 하게 되었다

나는 그래도 젊어서 그런지 짧고 굵게 하면은 바로 나오게 되는데

우리 엄마는 중년이라 그런지 결과가 처참하다고 할 수 있었다 ㅠ

 

그래서 같이 하면은 잘 나오지 않겠냐면서

엄마랑 나랑 같이 해보자고 손을 잡게되었다.

우리 엄마는 중년다이어트로, 조금은 힘든 다이어트 중에 하나인데

그래도 우리 엄마는 악바리 근성으로 진행해보겠다면서

식이요법이랑 운동에 있어서 정말 신경을 쓰게 되었다.

 

 

 

나랑 엄마랑 먹는 식단은 단백질과 온갖채소들

그리고 아빠랑 우리 동생의 식단에는 

맛있는 구냥 일반식들이었는데,

진짜 옆에서 맛있는 일반식단을 보게 되니까

침이 질질 흐르더라구요... 그래도 관리는 해야되니까

열심히 식이요법이랑 함께 열심히 운동하고 또

치팅 데이때는 엄마랑 함께 맛있는걸 먹기도 했습니다.

 

그리고 중년다이어트를 하는 분들을 위해서

중년다이어트에 있어서 이야기를 한번 이야기 해볼게요

 

 

- 중년다이어트는 어떻게 하면 좋을까?

 

* 인스턴트 식품을 피하자

요즘은 배달어플로 빠르게 먹을 수 있다는 장점이 있는데!

이런 음식들은 나트륨 성분들이 많이 있기 때문에 몸을

붓게 만든다는 점이 있다

 

* 과일과 야채를 많이 먹는다

과일과 야채를 많이 먹게 되면은 적은 칼로리로 비타민과

항산화제를 충분히 섭취할 수 있다는 점이 있습니다.

그리고 포만감을 느낄 수 있다는 점이 있기 때문에 

많이 먹는 것이 가장 좋은 방법이다

 

 

 

* 외식을 할 떄는 조절해서 먹기

외식을 할 때는 식당에서 제공되는 양은 성인 남성 기준의 1인분이라고 합니다!

그래서 많은 분들이 다 먹으려고 하지만 , 본인의 적당한 양의 칼로리를 훨씬

넘어서게 되는 것이기 때문에 주의하는 것이 가장 좋습니다

 

 

* 물을 자주섭취하는 것이 가장 좋다

수분 섭취를 하는 것이 가장 좋은데요.

그래서 적절한 수분을 자주 섭취하는 것이 가장 좋은 방법!

글고 식사 전에 물을 조금 마시면 좋고요

 

이런 방법들도 있고 그 외 방법들이 있습니다.

저희 중년다이어트를 하는 저희 엄마는

이렇게 진짜 열심히 지키셨는데 그냥 몸무게가

그대로라서 저랑 엄마가 우울해서 진짜 힘든 시기를

보내고 있었답니다.

 

 

 

2. 힘들지만 더 힘내야해

 

그래서 열심히 엄마랑 운동을 하고 그리고

중년다이어트에 대해서 검색이 되는 것을

열심히 검색을 하면서 진짜 열심히 관리를 하게 되었습니다.

그런데 저희 엄마가 중간에 너무 힘들다고 이야기를 하셨는데

어떻게 하면은 효율적으로 중년다이어트를 할 수 있는지

그리고 어떻게 살을 뺄 수 있는지 고민을 하게 되었습니다

그래서 제가 엄마를 위해서 병원에서 관리를 할 수 있는 방법을

열심히 찾아보게 되었는데, 요즘은 오프라인에서 판매하는 약

그리고 병원에서 판매하는 약들도 정말 많이 나오던데

그래도 저희 모녀의 몸에 알맞게 처방되는 약이 가장 좋은 방법이라고

생각을 해서 병원을 알아보게 되었습니다

 

 

3. 이 방법도 해보자

 

저는 엄마랑 함께 한의원으로 출발하게 되었는데

저도 그렇지만 엄마의 중년다이어트가 정말 시급하기 때문에!

그래서 이쁜 엄마로 만들어주고 싶어서 빠르게 병원으로 가게 되었습니다.

물론! 예약을 하고 방문을 하게 되었어요.

선생님을 만나뵈니, 선생님께서는 곧바로 체질을 알아보시고

저희 모녀에게 알맞은 약을 처방을 해주셨습니다.

그리고 그날 부터 더 열심히 관리를 하게 되었는데

 

참! 저희에게 알맞은 식이요법과 함께 운동을 알려주셨어요.

그래서 더 쉬운 다이어트를 할 수 있게 되었습니다.

(그리고 약은 제 카드로 플렉스 ^^)

 

 

4. 좋은 끝마무리

 

그리고 엄마랑 저장 약이 잘 맞아서 그런지 몰라도

진짜 살이 잘 빠져서 지금은 너무 좋아요

그래서 가족끼리 이번 여름휴가때 시간 맞춰서

이쁜 수영복을 입고 놀러가기로 했습니다!

암튼 중년다이어트도 그렇고 제 다이어트도

그렇고 이렇게 저에게 알맞는 방법으로

하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있겠네요

암튼 여러분들도 건강한 다이어트 하세요!