푸르미의 다이어트

효소란? 효소 다이어트 효소가 정말 효과가 있을까? 효소 다이어트만 선택하고 했다가 - 서론 요즘 효소 다이어트가 유행이다. 이러한 효소 다이어트가 일본에서는 옛날부터 유행을 탔었다고 하는데, 우리나라는 조금 늦게 들어온 것 같다. 이렇게 다이어트도 유행이 바뀌곤 하는데 이번엔 효소 다이어트인것 같다 -_- ㅋㅋ 1) 효소란? 효소는 생명체 내에서 화학 반응을 하는 촉진하는 단백질 분자래요. 우리 몸에 있는 효소는 다양한 생화학적 반응에 중요한 역할을 하고 있는데, - 소화기 쪽에서 소화 효소가 있는데, 우리 몸에 있는 중요한 영양소를 추출 한다고 합니다 - 대사기 쪽에는 대사 효소가 있는데, 탄수화물, 지질 등을 분해를 하여서 에너지를 생성 - 면역 체계에도 면역 효소가 있는데, 세포 독소와 같은 외부..

- 단백질 보충제가 뭐길래 - 굶으면 안돼 - 건강하게 다이어트 할거야 - 단백질 보충제가 뭐길래 나는 다이어트를 열심히 하려는 1인이다 근데 왜 살이 안빠지고 더 찌는지 모르겠다 그래서 이번엔 단백질 보충제를 사서 관리를 해보기로 했는데 운동이야 집에서 하지만, 힘들게 하는 편은 아니고 약간 설렁설렁하는 편이라고 할까? 그래서 나도 나름 운동을 하니까 먹어도 되겠지? 하는 생각에 지르게 되었던 것 근데 생각보다 물이나 우유랑 타먹게 되면은 맛있는거 같다. (물보다는 우유.. 당이 살짝 있으니까) 그리고 이렇게 단백질 보충제가 필요한 사람들은 저칼로리로 식단을 구성하는 분들에게 좋다고 해서 여차저차 식단도 바꾸면서 이렇게 먹게 되었는데, 단백질 보충제가 이렇게나 맛이 없다니 먹는데도 너무 힘들어서 내가 ..

- 체지방이란 무엇? - 체지방을 빼려면 어떻게? (다이어트, 운동) - 안 되면 되게하라 체지방이란 무엇일까? 체지방은 몸에서 지방 세포 등으로 이뤄진 체내 조직이라고 할 수 있습니다. 혈액 속에 포함되어 있는 지방이 아닌, 피하지방과 내장지방으로 나뉘고 있습니다. 피하지방은 눈으로 보이는 지방으로 이야기 할 수 있는데 뱃살과 허벅지살, 얼굴살을 이야기를 할 수 있습니다. 그리고 내장지방은 우리 몸 안에있는 장기 즉 몸 속 장기 주위에 쌓이는 지방으로 배꼽 중심으로 많이 쌓이는 지방이라고 할 수 있습니다. 체지방을 빼려면은 어떻할까? (운동과 식단) 그러면 체지방 줄이는 방법을 하기 위해서는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 일단은 먼저 식단에 대해서 알아보겠습니다. 1. 단백질 섭취를 증가하자 - 체지방..