운동은 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 매일 꾸준한 운동은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 칼로리 소모: 운동은 칼로리를 소모하므로, 매일 꾸준한 운동은 체중 감량에 도움이 됩니다. 유산소 운동(달리기, 수영, 사이클링 등)은 특히 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 근력 향상: 근력 운동은 근육량을 늘리고 근육 대사를 증가시켜 기초대사량을 높여줍니다. 근육은 지방을 태우는 데 도움이 되며, 근육이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모합니다. 체력 향상: 매일 운동을 함으로써 체력이 향상되고 더 긴 시간 동안 활동할 수 있게 됩니다. 이는 더 많은 운동량을 소비할 수 있게 도와줍니다. 대사 활성화: 정기적인 운동은 신진대사를 활성화시켜 체지방 연소를 돕고, 식..
