저는 이번에 진짜 각잡고 관리를 하고 싶어서 단백질을 알아보게 되었는데요. 왜 단백질을 먹어야하나! 제가 짧게 한번 써내려보겠습니다 * 다이어트를 할 때 단백질을 꼭 먹어야하는 이유? * 단백질이 부족하다? * - 신진대사 저하 - 체중감소(근손실!!) - 무기력증 - 집중력과 학습력이 저하 - 우울증,근육 뼈 관절의 통증 - 혈당의 변화, 상처치유 지연 - 면역력 저하 이렇게 단백질은 다이어트에 꼭 필요하다고 이야기를 할 수 있어요! * 단백질을 먹게 되면? * - 근육량이 증가를 하게 된다 : 근육을 형성하면서 유지를 할 수 있고, 그리고 연결조직을 튼튼하게 할 수 있다는 점이 있습니다. - 혈당을 안정화 할 수 있다는 점 : 단백질은 당 수치를 조절을 할 수 있는데, 이런 단백질 식품을 섭취를 하게..
