레그프레스하면 어디가 운동되나요? 레그프레스는 웨이트 트레이닝의 대표적인 운동 중 하나입니다. 레그프레스는 허벅지와 엉덩이 근육을 주로 사용하는 운동입니다. 레그프레스의 운동 효과 레그프레스는 다음과 같은 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 허벅지 근육 강화 레그프레스는 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근, 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링, 허벅지 안쪽에 있는 내전근, 허벅지 바깥쪽에 있는 외전근을 모두 사용합니다. 따라서, 레그프레스를 하면 허벅지 전체 근육을 강화할 수 있습니다. 엉덩이 근육 강화 레그프레스는 엉덩이 근육인 대둔근과 중둔근을 사용합니다. 따라서, 레그프레스를 하면 엉덩이 근육을 강화할 수 있습니다. 다리 근력 향상 레그프레스는 다리 전체의 근력을 향상시킬 수 있습니다. 따라서, 레그프레스를 하면 ..
