푸르미의 다이어트

- 다이어트 보조제 진짜 종류가 많다 - 하지만 어떤게 좋은지 모르겠네 - 그런데 요즘은 이렇게 한데 - 그래서 이 방법으로 선택함 - 다이어트 보조제 진짜 종류가 많다 이번에 다이어트를 위해서 다이어트 보조제를 알아보게 되었습니다. 하지만 약들이 너무 종류가 너무 많아서 진짜 헤롱헤롱 해지더라구요. 종류를 알아보게 되면은 진짜 너무 이게 뭐야? 하는 분들이 많아질테니 그냥 제가 다이어트 보조제에 대한 효과만 짧게 나마 이야기를 해드릴게요 다이어트 보조제의 효과에 대해서 짧게 알아볼게요! 1. 식욕억제의 효과 - 다이어트 보조제를 먹게 되면은 호르몬 분비의 영향을 미치기 때문에 식욕이 억제가 되면서 이에 따라서 음식 섭취량이 줄어든다고 한다. (어떤 건지 너무 궁금하긴함) 2. 영양소 흡수 방해 효과가 ..

저는 이번에 진짜 각잡고 관리를 하고 싶어서 단백질을 알아보게 되었는데요. 왜 단백질을 먹어야하나! 제가 짧게 한번 써내려보겠습니다 * 다이어트를 할 때 단백질을 꼭 먹어야하는 이유? * 단백질이 부족하다? * - 신진대사 저하 - 체중감소(근손실!!) - 무기력증 - 집중력과 학습력이 저하 - 우울증,근육 뼈 관절의 통증 - 혈당의 변화, 상처치유 지연 - 면역력 저하 이렇게 단백질은 다이어트에 꼭 필요하다고 이야기를 할 수 있어요! * 단백질을 먹게 되면? * - 근육량이 증가를 하게 된다 : 근육을 형성하면서 유지를 할 수 있고, 그리고 연결조직을 튼튼하게 할 수 있다는 점이 있습니다. - 혈당을 안정화 할 수 있다는 점 : 단백질은 당 수치를 조절을 할 수 있는데, 이런 단백질 식품을 섭취를 하게..

필기 습관은 다음과 같은 몇 가지 이유로 필요합니다: 메모리 향상: 메모를 하는 것은 기억력 유지를 개선하는 데 도움이 됩니다. 우리가 정보를 적극적으로 적을 때, 우리는 주의력, 이해력, 그리고 조직과 같은 다양한 인지 과정을 관여합니다. 이러한 적극적인 참여는 나중에 정보를 기억하고 기억하는 능력을 향상시킵니다. 조직 및 구조: 참고는 정보의 구조화된 표현을 제공합니다. 핵심 사항을 요약하고 요약함으로써 복잡한 아이디어를 더 잘 이해하고 이해할 수 있도록 도와주는 논리적 프레임워크를 만듭니다. 노트는 시각적 보조 역할을 하여 개념 간의 관계를 확인하고 중요한 세부 사항을 식별할 수 있습니다. 능동적 학습: 노트 필기는 적극적인 학습 전략입니다. 그것은 우리가 정보를 적극적으로 처리하고, 그것을 분석하..

웃음은 우리 몸에 많은 긍정적인 영향을 줍니다. 웃음의 주요 효과는 다음과 같습니다: 신체적 긴장 완화: 웃음은 행복감과 이완을 촉진하는 신체의 천연 화학 물질인 엔도르핀의 방출을 촉발합니다. 그것은 신체적 긴장을 완화하고 근육을 이완시켜 일반적인 안정감으로 이끌 수 있습니다. 스트레스 감소: 웃음은 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 우리가 웃을 때, 그것은 스트레스의 생리적인 효과를 상쇄시켜, 편안함을 촉진하고 불안감을 줄여줍니다. 면역 체계를 강화합니다: 연구들은 웃음이 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다. 그것은 항체의 생산을 증가시키고, 질병과 감염으로부터 방어하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있는 면역 세포를 활성화시킬 수 있습니다...

아는 오빠가 맛있는 크로플을 추천을 한다면서 데려갔는데 너무 맛있게 먹었는데 생각이 또 날 거 같아서 또 갈거같아요 역시 맛있는 곳에 가서 힐링 하는게 좋은거 같아요

산후다이어트 필수 영양소의 적절한 섭취 출산 후 몇 주, 몇 달이 지나야 하는 시기인 산후 기간은 여성의 회복과 모성에 대한 적응에 결정적인 시기입니다. 이 단계에서 적절한 영양 섭취는 치유를 지원하고, 영양소 저장소를 보충하고, 모유 수유를 촉진하고, 신생아를 돌보는 데 필요한 에너지를 제공하기 위해 필수적입니다. 건강한 산후 식단을 위한 몇 가지 주요 고려 사항이 있습니다: 적절한 열량 섭취: 이 기간 동안 증가하는 에너지 수요를 충족시키기 위해 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만, 특정 칼로리 요구량은 임신 전 체중, 활동 수준, 모유 수유 여부와 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 균형 잡힌 영양소 섭취: 영양가가 높은 다양한 음식을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것에 집중하는게..

- 뱃살이 언제부터 이렇게 나왔지? - 뱃살빼기 도전! - 도저히 되지 않아서 병원으로 - 이렇게 하니까 살이 좀 빠졌다 - 뱃살이 언제부터 이렇게 나왔지? 너무 바쁘게 살아가는 동안 운동을 그동안에 못했어요 운동을 한달 이상을 안하니까 살이 빠르게 오르는 걸 볼 수 있었는데 이렇게 하니까 뱃살부터 살이 오르기 시작을 하더라구요? 역시 사무직이라 계속 앉아있으니까 그렇게 되는 구나 싶었습니다 그리고 제가 기름진 음식들도 많이 먹는 타입이라 또 폭식도 그때그때 많이 하는 타입이라서 이렇게 된 것 같기도 하구요 이렇게 되면서 제 처진 뱃살을 보면서 이제 관리를 해야겠다 하는 생각이 문득 들게 되었습니다 진짜로 더 나오게 되면은 예전의 나로 돌아갈 수 없다고 이야기를 할 수 있겠는데 빠르게 알고나서 관리를 하..

해독은 독소와 해로운 물질을 제거하기 위해 우리 몸에서 일어나는 자연스러운 과정입니다. 우리 몸은 간, 신장, 폐, 피부, 그리고 위장관을 포함하여 해독에 전념하는 다양한 기관과 시스템을 가지고 있습니다. 다음은 이러한 해독 프로세스를 지원하고 유지하는 것이 중요한 몇 가지 이유입니다: 폐기물 제거: 해독은 신체의 정상적인 대사 과정에서 발생하는 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이산화탄소, 요소 및 초과 호르몬과 같은 이러한 폐기물은 전반적인 건강을 유지하고 잠재적으로 유해한 물질의 축적을 방지하기 위해 효율적으로 제거되어야 합니다. 환경 독소: 오늘날의 세계에서, 우리는 대기 오염, 살충제, 중금속, 그리고 가정용 제품의 화학물질과 같은 근원으로부터 다양한 환경 독소에 노출되어 있습니다. 해독 메..

신맛은 일반적으로 음식과 음료에 있는 산의 존재와 관련이 있습니다. 우리가 신 물질을 섭취할 때, 우리 몸에 다음과 같은 몇 가지 영향이 발생할 수 있습니다: 침: 신맛은 침샘을 자극하여 침의 생성을 증가시킵니다. 침은 음식물을 촉촉하게 하고 아밀레이스라고 불리는 효소로 녹말을 분해함으로써 소화의 초기 단계를 돕습니다. 위산 생성: 신맛은 위에서 위산의 분비를 촉진합니다. 이렇게 증가된 산성은 단백질의 소화와 음식물 입자의 분해를 돕습니다. 소화 효소 방출: 신맛은 췌장과 소장에서 소화 효소의 분비를 자극할 수 있습니다. 이 효소들은 또한 흡수를 위해 영양소를 더 작은 분자로 분해하는 것을 돕습니다. 식욕 자극: 신맛은 식욕을 돋우는 효과가 있을 수 있으며, 배고픔 호르몬의 생성을 촉진하고 먹고 싶은 욕..

동물들은 다양한 방법으로 우리에게 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 동물들이 인간에게 미칠 수 있는 몇 가지 영향은 다음과 같습니다: 정서적, 심리적 영향: 동물들은 외로움, 스트레스, 그리고 우울증의 감정을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 우정과 감정적인 지원을 제공할 수 있습니다. 개나 고양이를 쓰다듬는 것과 같은 동물들과 상호작용하는 것은 엔돌핀을 방출하고 혈압을 낮추어 평온함과 행복감을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 보조견이나 치료용 말과 같은 치료용 동물들은 종종 신체적 또는 정신적 장애가 있는 사람들을 돕기 위해 사용됩니다. 신체 건강상의 이점: 애완동물을 키우거나 동물과 관련된 활동에 참여하는 것은 신체적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 개들은 규칙적인 운동을 필요로 하기 때문에 개를..