면역력 높이는 음식 영양소가 풍부하게 함유 되어 있는 음식 종류 역할 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식에는 다양한 종류가 있으며, 이들 음식은 비타민, 미네랄, 항산화제 등 신체의 자연 방어 시스템을 강화하는 데 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 건강한 면역 체계는 각종 질병과 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 하므로, 다음과 같은 음식을 섭취함으로써 면역력을 자연스럽게 향상시킬 수 있습니다. 1. 시트러스 과일 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며, 감기 등의 감염성 질병의 기간과 심각성을 줄일 수 있습니다. 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 시트러스 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 비타민 A, C, E뿐만 아니라 많은 항산화제와 섬유..
