푸르미의 다이어트

단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 모든 세포와 조직의 주요 구성 요소입니다. 근육, 피부, 뼈, 그리고 호르몬과 효소를 비롯한 중요한 생화학적 구성물의 기본 빌딩 블록 역할을 합니다. 단백질의 중요성과 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 단백질의 중요성 근육 성장 및 수리: 단백질은 근육 조직의 주요 구성 요소입니다. 운동 후 근육이 회복되고 성장하는 데 필요한 아미노산을 제공합니다. 근육 손상이 발생했을 때, 단백질은 손상된 근육 섬유의 수리와 재생을 돕습니다. 호르몬 및 효소 생산: 단백질은 여러 중요한 생화학적 과정을 조절하는 데 필요한 호르몬과 효소의 생성에 필수적입니다. 이러한 단백질 기반 분자들은 신체의 대사 과정을 조절하고, 신체 기능을 적절히 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 기능 ..

저는 이번에 진짜 각잡고 관리를 하고 싶어서 단백질을 알아보게 되었는데요. 왜 단백질을 먹어야하나! 제가 짧게 한번 써내려보겠습니다 * 다이어트를 할 때 단백질을 꼭 먹어야하는 이유? * 단백질이 부족하다? * - 신진대사 저하 - 체중감소(근손실!!) - 무기력증 - 집중력과 학습력이 저하 - 우울증,근육 뼈 관절의 통증 - 혈당의 변화, 상처치유 지연 - 면역력 저하 이렇게 단백질은 다이어트에 꼭 필요하다고 이야기를 할 수 있어요! * 단백질을 먹게 되면? * - 근육량이 증가를 하게 된다 : 근육을 형성하면서 유지를 할 수 있고, 그리고 연결조직을 튼튼하게 할 수 있다는 점이 있습니다. - 혈당을 안정화 할 수 있다는 점 : 단백질은 당 수치를 조절을 할 수 있는데, 이런 단백질 식품을 섭취를 하게..