다이어트 중에는 저칼로리이면서 영양소가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 과일들은 포만감을 주면서도 체중 관리에 도움을 줍니다. 1. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리) 베리류는 항산화제가 풍부하며 칼로리가 낮습니다. 또한, 섬유질이 많아 소화를 도와 포만감을 주어 다이어트에 매우 적합합니다. 2. 사과 사과는 섬유질이 풍부하여 소화 과정을 돕고 포만감을 줍니다. 또한, 이동 중이나 간식으로 먹기 좋으며, 체중 관리에 유익합니다. 3. 자몽 자몽은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도울 수 있다고 알려져 있습니다. 단, 일부 약물과 상호 작용할 수 있으니 약을 복용 중인 경우 전문가와 상담이 필요합니다. 4. 키위 키위는 비타민 C와 섬유질이 매우 풍부하여 소화를 촉진하고 면역 체계를 강화하..
