여름에는 더위로 인한 탈수와 피로를 예방하기 위해 수분과 영양소가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 여름에 먹으면 좋은 과일 종류와 그 효능입니다. 여름에 먹으면 좋은 과일 수박 (Watermelon) 수분 보충: 수박은 90% 이상이 물로 구성되어 있어 수분 보충에 매우 효과적입니다. 비타민 C: 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 됩니다. 리코펜: 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 심장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 멜론 (Melon) 수분 보충: 멜론도 수분 함량이 높아 여름철 수분 섭취에 좋습니다. 비타민 A: 눈 건강과 피부 재생을 도와줍니다. 비타민 C: 면역 체계를 강화합니다. 딸기 (Strawberry) 비타민 C: 강력한 항산화 효과로 면역력을 높이고 피부 노화를 방..
