저는 이번에 진짜 각잡고 관리를 하고 싶어서
단백질을 알아보게 되었는데요.
왜 단백질을 먹어야하나!
제가 짧게 한번 써내려보겠습니다
* 다이어트를 할 때 단백질을 꼭 먹어야하는 이유?
* 단백질이 부족하다? *
- 신진대사 저하
- 체중감소(근손실!!)
- 무기력증
- 집중력과 학습력이 저하
- 우울증,근육 뼈 관절의 통증
- 혈당의 변화, 상처치유 지연
- 면역력 저하
이렇게 단백질은 다이어트에 꼭
필요하다고 이야기를 할 수 있어요!
* 단백질을 먹게 되면? *
- 근육량이 증가를 하게 된다
: 근육을 형성하면서 유지를 할 수 있고, 그리고 연결조직을
튼튼하게 할 수 있다는 점이 있습니다.
- 혈당을 안정화 할 수 있다는 점
: 단백질은 당 수치를 조절을 할 수 있는데, 이런
단백질 식품을 섭취를 하게 되면은 식사 중에
당의 흡수 섭취를 늦춰준다는 점이 있습니다
- 다이어트
: 단백질은 포만감을 주기 때문에 과식을 방지 할 수 있다는 점이 있습니다.
그래서 닭가슴살이나 계란 등을 일부러 식단에 포함을 하게 되면은
바로 느낄 수 있다는 점
* 하지만 어떤 단백질을 먹어야하나 많은 고민을 했다
진짜 요즘에는 다이어트를 하는 분들이 너무 많아서,
어떤 단백질을 먹어야하나 진짜 고민을 하게 되었거든요.
근데 제 친한친구가 PT를 하는 앤데 진짜 고민이
금방 풀릴거 같아서 바로 가게 되었습니다!
일단은 제가 어떤 ㅋ 운동을 해야하는지 연설을 들었고요...
그리고 나서부터는 단백질을 추천을 받았습니다
그래서 진짜 좋은거냐 니가 먹어봤냐
그 친구는 당연히 먹어보고 지금도 먹고 있다고 해서
그 산양유 단백질을 추천을 받게 되었는데요.
이거 말고도 산양유 단백질들이 많더라구요!
하지만 저는 친구가 추천해준 제품으로 꾸준히 먹기로 했답니다 ㅎㅎ
* 내가 먹는 산양유 단백질은?
친구가 추천해준 이 산양유 단백질은
제가 원하는 단백질이 23g이 있었고 그리고
단백질 구성원이 73.5%가 되어 있었는데
(농축유청단백, 분리대두단백,
산양유단백,초유단백, 분리유단백)
그리고 동식물성은 2:1 비율로 되어있었다고
홈페이지에 적혀져 있었습니다.
동식물성 2:1 비율은
아무리 우리 현대인들은
부족한 운동이나 그리고 부족한 단백질 섭취를 해도
근력이 떨어지게 되잖아요?
그래서 이 포인트를 맞춰서 함량의 비율을 높였다고해요!
진짜 운동과 다이어트를 시작하는 저에게
딱 알맞는 단백질이라고 생각을 했답니다.
그리고 제 친구가 추천해준
이 산양유 단백질은 정말 꼼꼼히 엄선한 7가지 성분들을
모아서! 담은 산양유 단백질이라고 할 수 있었는데요
- 단백질 5종,
- 9대필수아미노산
- 비타민미네랄 13종
- 27종 과일야채분말, 치커리식이섬유
- 에너지 (L- 아르지닌)
이렇게 좋은 것만 꽉꽉 모여있다보니
진짜 왜 운동열심히 하는 친구가
이 산양유 단백질을 선택을 했는지 알겠더라구요
저는 두유나 우유에 타먹고 있는데요
진짜너무 포만감이 많이들고 맛있어서
점심때는 안먹고 저녁때 먹고 있습니다!
그리고 다른 단백질과 다르게 초유 함량이
8.4g이 들어있는데,
이 초유에는 면역글로불린(laG,lgA), 락토페인,
그리고 성장인장이 풍부하면서 비타민A,D,F,등이
일반 우유보다 영양소들이 훨씬 많이 함유가 되어 있다고 해요
* laG 면역글로불린은?
: 초유에 함유되어 있는 laG 면역글로불린!
가장 많이 존재하고 있으면서 체내에 들어온 미생물에 대한
면역반응을 나타내고, 독소와 세균등을 이겨내는 항체라고 합니다.
산양유 단백질로 단백질을 채워서
건강한 라이프 그리고 운동하면서
좋은 관리를 해보자구요!
제가 중점적인 내용만 적었는데, 홈페이지 가면은
더 꼼꼼한 내용들을 보실 수 있어요!
밑에 링크 남겨드려볼게용
https://www.nutrius.co.kr/product/detail.html?product_no=28&cate_no=43&display_group=1
산양유초유프로틴 280g
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