스트레칭을 하면 좋은 이유

 

스트레칭은 전반적인 건강과 복지를 향상시킬 수 있는

다양한 좋은 점들을 나타낼 수 있습니다.

그래서 우리 몸에 있어서 좋은 장점들을 나타낼 수 있습니다.

스트레칭이 중요한 몇 가지 장점들을 알아보겠습니다.

스트레칭을 하게 되면 유연성 향상이 됩니다.

스트레칭은 여러분의 움직임의 범위를 넓히는데 도움을 줄 수 있고,

여러분의 관절을 움직이고 일상 생활의

활동을 더 쉽게 할 수 있게 해줍니다.

스트레칭을 하게 되면 근육 장력을 줄일 수 있습니다.

스트레칭은 근육 긴장을 완화하는 데 

도움이 될 수 있으며, 이것은 자세를 개선하고

부상의 위험을 줄일 수 있는데요,

그래서 스트레칭을 꼼꼼하게 하면 좋습니다.

스트레칭을 하게 되면 순환 개선에 도움을 주게 됩니다.

스트레칭은 여러분의 근육이 최적으로 기능하는 데

필요한 영양분을 제공할 수 있는, 여러분의 몸 전체의

혈류를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 장점이 있습니다.

스트레칭을 하게 되면 스트레스 감소가 되는데 그리고

스트레스와 불안감을 줄여주고, 안정감과 이완감을 증진시켜줍니다.

스트레칭을 하게 되면은 운동 경기력 향상을 할 수 있습니다.

스트레칭은 유연성을 높이고, 부상의 위험을 줄이며,

근육 지구력을 향상시킴으로써

여러분의 운동 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.